Näonaha noorendamine: ettevalmistus, protseduurid, koduhooldus

Millest me räägime?Näonaha noorendamine on protsess, mille eesmärk on taastada loomulik elastsus, värvus ja vähendada vananemisilminguid. Koduseks kasutamiseks või eranditult kosmetoloogia- või meditsiinikeskustes on saadaval palju meetodeid.

Millised protseduurid?Näonaha efektiivseks noorendamiseks sobivad keemiline koorimine, fotonoorendus, mesoteraapia, raadiosageduslik lifting. Koduste abinõude hulgas on end hästi tõestanud maskid, kreemid, vedelikud ja näopesuvahendid.

Sellest materjalist saate teada:

• Naha vananemise põhjused
• Näidustused vananemisvastasteks protseduurideks
• Ettevalmistus noorendavateks protseduurideks
• Näo noorendamise protseduurid
• Näo noorendamise protseduurid erinevas vanuses
• Kodune näonaha hooldus
• Korduma kippuvad küsimused näo noorendamise kohta

Naha vananemise põhjused

Kaasaegne kosmetoloogia areneb pidevalt. Ilmuvad uued hooldustooted, ravimid ja seadmed. Teadlased pole aga suutnud lõpuni mõista naha vananemise tegelikke põhjuseid. Kuid bioloogide uuringud võimaldavad meil ette kujutada, kuidas see kehas juhtub. Kuded muutuvad neis toimuvate ainevahetusprotsesside suhtes ebastabiilseks. Rakud ei suuda pärast neis toimunud reaktsioone omaenda keemilist tasakaalu taastada. Nahk muutub kuivaks ja tekivad kortsud. Kuid asi pole mitte ainult häiritud rakuregulatsioonis, vaid ka mitmes inimese enda poolt esile kutsutud tegurites:

• epidermise eest hoolitsemata;
• tasakaalustamata söömine;
• ebatervisliku eluviisi juhtimine;
• naha koormamine, kaitseta jätmine (pikaajaline kõrvetavate päikesekiirte käes viibimine või tugevas pakases).

Jah, naha vananemist ei saa vältida, kuid seda saab pidurdada. Selleks peate hoolikalt hoolitsema epidermise eest ja hoidma seda heas vormis.

Näo- ja kehanaha noorendamiseks on välja töötatud suur valik erinevaid protseduure ja hooldustooteid. Seda kõike on rohkem kui üks kord uuritud, nii et mõju on kindlasti. Peamine asi, mida peate meeles pidama, on see, et need ei ole võluravimid, mis võivad teie naha igaveseks nooreks ja pingul jätta, vaid suurepärane võimalus seda võimalikult kaua heas seisukorras hoida. Iga naine soovib jääda 40-, 50- ja 60-aastaselt mitte ainult atraktiivseks, vaid ka terveks. Sellele aitab kaasa õige nahahooldus.

Õiglase soo esindajad, kes on oma igapäevasesse rutiini lisanud vananemisvastase hoolduse, märgivad:

• naha vananemisprotsessi aeglustamine, parandades organismi äravooluomadusi ja verevoolu;
• sünteesi aktiveerimine epidermise jaoks vajalike ressursside taastamiseks;
• naha ja näokontuuri seisundi parandamine;
• epidermise uuendamine.

Soovitud efekti on võimalik saavutada ainult siis, kui järgitakse kõiki kosmeetiku soovitusi. Peate oma menüü uuesti läbi vaatama (lisama sinna rohkem tervislikke tooteid) ja juhtima aktiivset elustiili. Loomulikult on vaja paika panna ka unegraafik ja sagedamini looduses viibida.

Näidustused vananemisvastasteks protseduurideks

Paljud tüdrukud kardavad käest lasta hetke, mil muutused naha seisundis muutuvad nähtavaks ja pöördumatuks. Kahjuks pole kindlat vanust, millest alates on vaja alustada epidermise hea seisundi säilitamist kreemide ja massaažidega. Niipea, kui ilmnevad esimesed vananemismärgid, isegi kui need on madalad kortsud, peate oma igapäevastesse ilurituaalidesse sisse viima vananemisvastased protseduurid, et säilitada nooruslik ja pingul nahk.

Näo- ja kaelanaha noorendamine on vajalik, kui:

• epidermis on kaotanud oma endise tooni, täheldatakse ebatervislikku jumet, nahk hakkab lõtkuma;
• leiti mis tahes astme kortse (sügavad ja madalad);
• näo reljeef on muutunud, on tekkinud topeltlõug;
• tuvastati näo kortsud ja kotid silmade all;
• epidermis on muutunud väga kuivaks, täheldatakse ilmset koorimist;
• turse ei taandu;
• silma- ja huulenurgad rippusid;
• põse alumises piirkonnas tulid nähtavale põlved;
• pigmendilaigud ja post-akne on selgelt näha.

See on vaid väike nimekiri. Kui naine avastab mõne ülalnimetatust, peaks ta võtma ühendust kosmetoloogia spetsialistiga. Sarnaseid põhjuseid on veel sadu. Ja iseravimine siin ei aita. Saate säilitada toonuses nahka aastaid ainult siis, kui järgite rangelt kvalifitseeritud arsti juhiseid.

Ettevalmistus noorendavateks protseduurideks

Näonaha mittekirurgiline noorendamine nõuab hoolikat eelnevat ettevalmistust.  

Siin on kõige olulisem asi, mida enamik kosmeetikuid nõuab:

• selliseid protseduure tuleks läbi viia mitte varem kui 2–4 nädalat pärast aktiivset päikese käes viibimist (me ei räägi mitte ainult kuumadesse riikidesse reisimisest, vaid ka solaariumis käimisest);
• hooldus tuleks kombineerida, sama manipuleerimist nahaga ei tohiks korrata mitu korda järjest;
• Naha noorendamise protseduuride ajal peate loobuma suitsetamisest ja alkohoolsetest jookidest;
• on vaja piirata soolaste ja vürtsikute toitude tarbimist, kuna need koormavad ainult veresooni rohkem, mis aitab kaasa turse ilmnemisele;
• peate alustama naha ettevalmistamist, selle aktiivne niisutamine aitab kaasa mitmesugused kreemid, maskid, seerumid jne;
• Pärast mõningaid protseduure on soovitav veeta mitu päeva rahulikus koduses keskkonnas, püüdke oma aega planeerida nii, et tööasjad saaksid mõneks ajaks edasi lükata.

Kõik nahaga manipuleerimised määrab kosmeetik ja need viiakse läbi ainult tema range järelevalve all. Mõnikord võib ta saata teid täiendavatele uuringutele. Näiteks mõned riistvaraprotseduurid on südamehaiguste ja veresoontega inimestel rangelt keelatud. Ja noorendussüstid on patsientidele keelatud, kui neil on ebapiisav vere hüübimine. Kui sellised terviseprobleemid on inimesele juba teada, siis tuleb nende eest hoiatada kosmetoloogia valdkonna spetsialisti.

Noorendusprotseduurid tuleb edasi lükata, kui külastajal ilmnevad viirusnakkuse tunnused, samuti põletikud, haavad, kasvajad ravikohas (nägu, kael jne).

Näo noorendamise protseduurid

Varem kasutati vananeva naha probleemide lahendamiseks vaid üht meetodit – kirurgiat. Arst eemaldas nahaaluse rasva, lõikas ülejäägi maha, pingutades näoovaali. Muidugi saab plastilise kirurgiaga palju ära teha, sealhulgas eemaldada näo- ja kaelapiirkonnas nähtavad kortsud ja kõik voldid või lahtised nahad.

Üsna mõistlik on näonahka noorendada läbi operatsiooni 50 aasta pärast. Nooremad tüdrukud ei vaja seda, kuna nende probleemid epidermisega on seotud fotovananemisega (naha muutused päikesevalguse mõjul). Päike põhjustab hüaluroonhappe aktiivset lagunemist rakutasandil. Nahk ei muutu enam nii elastseks kui varem. Operatsioon ei aita, sest plastilise kirurgia abil saab ainult pingutada juba olemasolevat ja eemaldada mittevajaliku, kuid see ei saa mõjutada vananemisprobleemi algpõhjust.

Praegu valdab enamik kliinikuid täielikult näo- ja kaelanaha noorendamise riistvara-, süstimis- ja lasermeetodeid. Kõik esteetilised protseduurid valivad hoolikalt spetsialistid. Naine saab igakülgset abi, mis mitte ainult ei varja nähtavaid probleeme, vaid kõrvaldab need võimaluste piires ning takistab ka uute tekkimist.

Rahvusvaheline Esteetilise Plastilise Kirurgia Selts on avaldanud statistika, mille kohaselt on näonaha noorendamise mittekirurgiliste protseduuride populaarsus viimase kümne aasta jooksul kordades kasvanud, eriti võrreldes kirurgiliste sekkumistega:

Süstimistehnikad näo noorendamiseks

Need meetodid hõlmavad ravimite süstimist epidermise sügavatesse kihtidesse. Nende koostises olevad aktiivsed komponendid stimuleerivad rakkude noorenemist ja uuenemist.

Kosmetoloogias kasutatakse kõige sagedamini järgmisi tehnikaid:

• Botuliintoksiini süstid.Silendab nahka, eemaldab näokortsud ja takistab nende taasilmumist.
• Biorevitaliseerimine (hüaluroonhappe süstid).Niisutab ideaalselt epidermist, võitleb kortsude vastu ja annab tõstva efekti.
• Blanšeerimine (väikeste kortsude täitmine Beloterosoftiga).See korrastab naha tekstuuri ja avaldab positiivset mõju jume muutustele.
• Mesoteraapia (meso-kokteilide süstid).Toob nahale paranemise ja stimuleerib selle uuenemist.
• Osoonteraapia (osoonisüstid).Varustab epidermist hapnikuga, kiirendab kvalitatiivselt ainevahetusprotsesse nahas ning eemaldab nähtava põletiku näol ja kaelal.
• Plasmateraapia (patsiendi enda plasma süstid).Parandab mitu korda epidermise kvaliteeti ja tugevdab kohalikku immuunsust.
• PRP-ravi (suurenenud trombotsüütide sisaldusega vereplasma süstid). See eemaldab näo kortsud, muudab naha tekstuuri, muudab selle värvi terveks ja annab noorendava efekti.

Tuleb tunnistada, et süstimismeetodid on näonaha noorendamiseks tõhusad. Peate mõistma, et lõpptulemus ei sõltu mitte ainult õigesti valitud tehnikast, ravimi enda kvaliteedist, kosmeetiku professionaalsuse tasemest, vaid ka korrapärasest ja pädevast nahahooldusest pärast selliseid protseduure. 2–4 päeva jooksul pärast süstimist ei tohi kasutada dekoratiivkosmeetikat, samuti alkoholi või happeid sisaldavaid kreeme ega losjoneid. Samuti on vastuvõetamatu võtta verd vedeldavaid ravimeid.

Peate mõneks ajaks loobuma basseinide, saunade, aurusaunade ja solaariumide külastamisest. Oluline on vältida suitsetamist ja alkohoolseid jooke.

Ärge paanitsege, kui pärast süstimist tekivad väikesed tükid või verevalumid. See möödub 6–8 päevaga. Näo noorendamiseks tuleks järgida süstimistehnikate mõistlikku sagedust - mitte rohkem kui 2-3 korda aastas.

Riistvaratehnikad näo noorendamiseks

Riistvaralised näonaha noorendamise tooted annavad soovitud efekti tänu nende mõjule epidermise struktuurile ja rakkude sisemiste protsesside aktiveerimisele. Sellised protseduurid ei ole ohtlikud, ei tekita ebamugavust ja neil pole praktiliselt vastunäidustusi. Tulemus on märgatav pärast mitut seanssi ja püsib pikka aega. Riistvarameetodid hõlmavad järgmist:

• SMAS-lifting (kõrge intensiivsusega fokuseeritud ultraheli).Rõhutab näokontuuri, pinguldab lõtvunud nahka, kiirendab kollageeni tootmist kehas.
• RF tõstmine (kõrgsageduslik elektrivool).Eemaldab lõtvunud epidermise, silub naha heterogeensust, soodustab kollageeni sünteesi paranemist.
• Riistvaraline karboksüteraapia (puhastatud süsihappegaasi süstimine naha alla).Parandab vereringet, aitab kaasa ainevahetus- ja taastumisprotsessidele.
• Mikrovoolud (madala sagedusega elektriimpulsi energia).Stimuleerige kollageeni ja elastiini aktiivset tootmist, käivitage rakkude kiirendatud regenereerimisprotsess.
• Müoplastika (mõju näolihastele väikese võimsusega vooluimpulssidega).Aitab luua korraliku ovaalse näo, eemaldab topeltlõua, silub silmaaluseid "kotte".
• Fraktsionaalne mesoteraapia (mikronõelad sisesüstidega, mis sisaldavad teatud vitamiinide komplekti).Toidab täiendavalt nahakihte, stimuleerib vereringet, tõhustab regeneratsiooni protsessi rakutasandil.
• Hüdromesoteraapia (ravimi süstimata manustamine).Tugevdab ainevahetusprotsesse, noorendab oluliselt nägu.
• Fototeraapia (erineva lainepikkuse ja spektriga valgusimpulsid). Aktiveerib epidermise rakkude uuenemise, annab terve välimuse.

Riistvaratehnikate teostamise minimaalsete piirangute loend sisaldab komponentide individuaalset talumatust, vähki, kroonilisi haigusi ägedas staadiumis, samuti südame- ja vereringesüsteemi patoloogiaid. Ka rasedatel ja imetavatel naistel ei soovitata seda tüüpi kosmeetikat ilma arsti loata kasutada.

Laser-näo noorendamise tehnikad

Nüüd on väga populaarne näonaha noorendamine laseriga. Seade kasutab epidermise mõjutamiseks kitsalt suunatud valguskiirt. Laser soojendab naha kihid teatud temperatuurini, mis provotseerib neid niiskust aurustama. Tänu sellele toimub regenereerimine raku tasandil.  

Lasertehnikad hõlmavad järgmist:

• Süsinik (sügav) koorimine.Muudab naha terveks mitte ainult väliselt, vaid ka sisemiselt, kuna mõjutab aktiivselt kudede uuenemist.
• Näo laserlihvimine (fraktsionaalne CO2 laser).Noorendab epidermist, rõhutab näokontuuri ja mõjutab kvalitatiivselt loodusliku kollageeni tootmist kehas.
• Fraktsionaalne lasernoorendus (kasutatakse infrapunavalgust lainepikkusega 10, 6 mikronit).Epidermis muutub tooniks, algab sisemine noorendamine.

Sellised protseduurid on keelatud, kui kahjustatud piirkonnas on põletik. Ei soovitata rasedatele tüdrukutele ja imetavatele emadele. Lasernoorendus ei ole lubatud kasvajate või vähi anamneesis esinemise korral. Siin on veel üks vastunäidustuste loend:

• autoimmuunhaigused;
• infektsioonid ja viirushaigused;
• diabeet;
• epilepsia;
• mitmesugused vaimsed häired.

Suvel on soovitatav vältida näonaha laseriga noorendamise protseduure. Kuid kui kosmetoloogia külastaja otsustab ikkagi selle poole pöörduda, on vaja rangelt järgida kahte olulist tingimust:

• pärast iluoperatsiooni ei tohiks olla päikese käes vähemalt 14–16 päeva;
• Enne iga ruumist väljumist on vaja uuendada nahal olevat päikesekaitsekreemi.

Esteetilised tehnikad näo noorendamiseks

Kosmeetik kasutab täiteaineid, mesoniite ja muid preparaate, mis suudavad taastada kaotatud pehmeid kudesid. Esteetilised tehnikad võimaldavad taastada endise kena näokontuuri ja tõhustada rakkude loomulikku taastumist. Näonaha tõstmine ja noorendamine on terve kompleks kosmeetilisi protseduure, mis on seotud pinguldamisega.

Nende hulgas:

• Lifting (näonaha noorendamine ilma süstideta, aparaadi abil). Pinguldab nahka oluliselt.
• Niidi näo tõstmine (mesothreads). Ühtlustab epidermise reljeefi ja kvalitatiivselt korrigeerib kontuuri.
• 3D lifting (näo modelleerimine spetsiaalsete niitidega). Muudab näojooned siledamaks ja korrigeerib reljeefi erinevusi.
• Kortsude täitmine täiteainetega (kontuurimine ilma operatsioonita). Nähtav noorendamine, töö näojoontega.
• Koorimine PRX-T33 (fibroblastide aktiivsuse suurendamine ja loodusliku kollageeni sünteesi parandamine). Ühtlustab nahka, eemaldab armid, täkked ja muud epidermise nähtavad ebatasasused.

Protseduuri segav asjaolu võib olla kasutatud komponentide individuaalne talumatus. Muude vastunäidustuste hulka kuuluvad:

• vähihaigused;
• kohalikud nahakahjustused;
• lööve näol, akne ja muud nähtavad nahaprobleemid;
• nakkus- ja viirushaigused;
• rasedus ja imetamise periood.

Näo noorendamise protseduurid erinevas vanuses

Kõige tõhusamad näo noorendamise protseduurid 30–35 aasta pärast

Kui valite õige nahahoolduse juba noorukieas, ilmnevad esimesed vananemise märgid alles 35 aasta pärast, mis on normaalne. Alates 30. eluaastast on vaja hoolikalt jälgida, et epidermis saaks piisavalt toitu. See on kõige sobivam hetk, et vältida naha edasist vananemist ja pleekimist.

Selles vanuses tuleks nahahooldusmeetmete loetellu lisada keemiline koorimine. See aitab vabaneda sarvkihist ja uuendab nahka kortsude eemaldamiseks.

Mesoteraapia ja biorevitalisatsiooni abil saate nahka toita ja niisutada. Selleks piisab kosmeetiku külastamisest kord 6 kuu jooksul.

Mõnel patsiendil on väga aktiivne, elav näoilme. Botuliinravi aitab selle tagajärgedega toime tulla. See protseduur kaitseb keskmiste ja sügavate kortsude tekke eest, vähendades näolihaste kokkutõmbumisjõudu.

Harva, kuid siiski selles vanuses tehakse mikrovooluteraapiat, elektroporatsiooni, blanšeerimist ja kortsude täitmist täiteainetega.

Kõige tõhusamad näo noorendamise protseduurid 40 aasta pärast

Selles vanuses saab selgeks, kas nahahooldus on viimase 10–15 aasta jooksul olnud väärt. Täiustatud olukorda on võimatu parandada 1–2 seansiga, mille eesmärk on niisutus ja toitumine. 40-aastaselt hakkavad tekkima sügavad kortsud, mistõttu nägu noorendavad kreemid üksi toime ei tule. Vajalik on kompleksne ravi.

Ilmne efekt saavutatakse riistvara ja süstimistehnikate kasutamisel koos kontuurtäiteplastikaga. Näonahk pinguldub, ovaal muutub selgeks, ühtlaseks, puhtaks. Kuna selles vanuses on näokortsude rohkus, soovitatakse sageli botuliinravi.

Nagu juba mainitud, vajab küps nahk suuremat toitumist. Sellele aitavad kaasa spetsiaalselt valitud vitamiinipreparaatide süstid. On vaja läbida 5–7 seansi kursus.

Taastumisprotsess aeglustub vanusega. Riistvara või süstimisprotseduurid võivad seda kiirendada. Parim viis sellega toime tulla on plasmateraapia ja mikrovooluga kokkupuude. Need kaks protseduuri suurendavad võimalikku mõju mitu korda.

Kõige tõhusamad protseduurid näo noorendamiseks 50 aasta pärast

Olles jõudnud nii imelisse, üllasse vanusesse, ei tohiks naine kiirustada end plastilise kirurgia jaoks registreeruma. Väga oluline on valida parim vananemisvastaste protseduuride komplekt. Need peaksid olema suunatud epidermise uuendamisele, selle toitumise parandamisele ja kaotatud mahtude täiendamisele.

Laserkoorimine toimib kõige tõhusamalt. See kasutab epidermise ülemisi kihte, uuendab neid, stimuleerides regeneratiivset protsessi.

Paljud naised pärast 50. eluaastat kurdavad õhukeste huulte, liiga ilmsete silmade all olevate "kottide", nina ja huulte ümber olevate näotute voldikute ning tekkinud topeltlõua üle. Kõiki neid probleeme saab kontuurplastika abil korraga parandada. Kasutage täiteaineid, et siluda kortse, volte ja korrigeerida näoovaali.

Epidermist on võimalik toita, pöördudes mesoteraapia, plasmateraapia või biorevitalisatsiooni protseduuride poole. Jah, naha taastamise kulg on pikk. Ilusalongi külastuste vahel on vaja läbida vähemalt 9-13 seanssi lühikese intervalliga.

Kõik eelnev võimaldab teha mitmeid olulisi järeldusi:

1. Kui vananemise märke pole liiga näha, siis riistvara ja süstimistehnikad aitavad olukorda parandada. Pole vaja kohe operatsioonile pöörduda. Saate oma nahka aidata, kandes seda õrnalt sellele. See aitab langust aeglustada.
2. Kui vanusega seotud muutused on juba liiga märgatavad, võite kasutada lasernoorendamise tehnikaid. Need võivad korrigeerida isegi sügavaid kortse, tõsiseid nina-labiaalseid voldid ja näo asümmeetriat.

Kodune näonaha hooldus

Näonaha noorendamine kodus on täiesti võimalik. Väga oluline on valida õige hooldus ja järgida teatud reegleid, mis võivad epidermist pikka aega suurepärases seisukorras hoida:

Meigieemaldaja

Need, kes igapäevaselt näolt meiki ei eemalda, teevad suure vea. Isegi kõige ohutumal kosmeetikal on teatud mõju nahale. Nad ummistavad poorid, takistades tal hingamast. Kosmeetikatooted on soovitav maha pesta puhta veega või õrnade toodetega, mille kosmeetik on spetsiaalselt teie nahale valinud.

Naha puhastamine

Epidermise kude uueneb. Selle protsessi sagedus on igaühe jaoks erinev (keskmiselt 25 kuni 45 päeva). Vanad rakud surevad ja algab koorimine. Need vana koe tükid takistavad ka pooride normaalset hingamist. See võib põhjustada patogeense mikrofloora arengut. Naha puhastamiseks tuleks kasutada koorijaid või padjandeid. Nad koorivad täiuslikult surnud nahaosakesed seda kahjustamata.

Niisutav näonahk

Mida vanem on naine, seda rohkem vajab tema nahk epidermise keemilise tasakaalu probleemide tõttu niisutust. Kuivus võib põhjustada mikropragude tekkimist. Nahale saab anda eluandvat niisutust spetsiaalse kosmeetika – epidermaalset kudet toitvate seerumite – abil.

Koduhoolduse pooldajatel soovitatakse ravimtaimi lähemalt uurida. Nad võivad aidata ka teie nahka. Näiteks võite marli leotada kummelitõmmisega, seejärel kanda seda näole ja hoida umbes 10–15 minutit. Keeduse võib asendada ka aaloemahla või viljalihaga.

Regulaarne näomassaaž

Fakt on see, et toitaineid ei tooda nahk ise. Nad sisenevad vereringega epidermise kihtidesse. On selge, et vanusega, veresoonte häiretega, muutub toitumine vähem rikkalikuks. Nahk tuhmub ja kaotab oma endise välimuse.

Näomassaaž aitab palju. Saate neid teha ise kodus või leppida kokku aeg ilusalongides spetsialistide juurde.

Täitmise tehnika on primitiivne. Piisab, kui liigutate peopesadega õrnalt 3–4 minuti jooksul erinevaid näopiirkondi. Alati tuleks alustada otsaesist, ninasillast. Sellised liigutused tagavad nahale vajaliku verevoolu, mis tähendab, et toitained hakkavad hoogsalt voolama. Nii saad nahka pinguldada ja toniseerida.

PP dieet ja veetasakaalu säilitamine

Näonaha keemiline tasakaal sõltub otseselt sellest, mida inimene sööb. Dieet ei tohiks sisaldada väga rasvaseid, kaloririkkaid toite, samuti tuleks loobuda hapukurgist ja šokolaadist ning piirata kiirtoidu ja töödeldud toiduainete tarbimist.

Kohv, gaseeritud joogid ja alkohol ei ole kuidagi seotud veetasakaalu säilitamisega kehas. Neil on inimkeha vereringele ainult kahjulik mõju. Räägime puhtast joogiveest.

Igapäevane menüü peaks sisaldama piisavas koguses:

• puuviljad, köögiviljad ja maitsetaimed;
• fermenteeritud piimatooted;
• teraviljad;
• kliid leib;
• kala ja mereannid;
• tailiha.

Dieeti on lihtsam järgida, kui see on mitmekesine ja tõeliselt huvitav. Näiteks hommikusöögiks võid ise valmistada pudru (hirss, kaerahelbed, oder jne), lisades sellele lisandeid või kuivatatud puuvilju. Lõunaks on mõistlik serveerida lisandiks lahja liha (riis, tatar, kõva pasta) või kala keedukartuliga. Õhtusöögiks pole vaja liiga palju süüa; piisab kergest jogurtist maitsvate pähklite või marjadega. Portsjonid ei tohiks olla väga suured. Suupisted on samuti vastuvõetavad, kuid mitte burgerite ja pitsa, vaid puu- või köögiviljadega. Päevas peaks olema umbes 4-5 toidukorda.

Õige joomisrežiim pole vähem oluline kui hea toitumine. Seega peaks täiskasvanu jooma vähemalt 1, 5–2 liitrit puhast joogivett päevas. Ainult see kogus suudab säilitada epidermises vajaliku niiskuse taseme. Tavalise joogivee alternatiiviks võib olla mineraalvesi, kuid kergelt gaseeritud.

Millised süstid on noorendamiseks sobivamad kui teised?

Parimaid peetakse:

• mesoteraapia;
• biorevitaliseerimine;
• Botox-teraapia;
• kontuurplastika täiteainetega.

Õige nahahoolduse saab valida ainult kosmetoloogia spetsialist. Arstikabinetis on olemas vajalikud seadmed ja sertifitseeritud tooted, mis aitavad teil täpselt määrata sobivad noorendamise meetodid. Järgides arsti soovitusi ja tehes iga päev teatud nahahooldusrituaale, võite saavutada püsivalt häid tulemusi.